Сколько есть горький шоколад

Гастроэнтеролог порекомендовала есть не больше 30 грамм горького шоколада в день.

Самым полезным шоколадом считается горький, но есть его нужно в ограниченных количествах, не более 30 грамм в день, рассказала врач-гастроэнтеролог Маргарита Амеличкина.

Оперативно в течении 15 минут проведем рентген на дому с Санкт-Петербурге и области по экономным ценам.

Именно в горьком шоколаде меньше сахара и больше какао (его содержание обычно от 55 до 70%). В молочном и белом шоколаде это соотношение меняется в сторону сахара, так что молочного шоколада в день есть можно еще меньше, всего 15-20 грамм.

«Шоколад с подсластителями может быть хорошей альтернативой при необходимости снизить количество потребляемых калорий. Однако много его есть тоже не рекомендуется из-за побочных эффектов этих подсластителей», — отметила эксперт в комментарии для «Газета.Ru».

Избыточное потребление шоколада может привести к набору избыточной массы тела, развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней печени. По словам врача, лакомство не рекомендуется есть детям младше 3-х лет, пациентам с сахарным диабетом или аллергией на шоколад.